Yaz aylarında gerçek ve kâfi ölçüde sıvı tüketin
Yaz aylarında yükselen hava sıcaklığı bedenin sıvı Escort Seferihisar istikrarını değiştiriyor Sıvı kaybı yaşamamak için kafeinli içecekler yerine su içilmesi öneriliyor Tüketimi artırmak ve su içmekte zorlananlar için farklı lezzetleri bir ortaya getirme imkânı bulunuyor
Doğru ve kâfi ölçüde Seferihisar escort sıvı tüketimi için her gün en az 2 2 5 litre 10 14 su bardağı su içmek ve alternatif sıvı tüketimlerinde süt ayran kefir cacık ve taze sıkılmış ek şeker Seferihisar escort Bayan eklenmemiş meyve suyu üzere içecekleri tercih etmek gerekiyor Dehidrasyon yani bedenin susuz kalması durumunda bedende halsizlik yorgunluk ve konsantrasyon bozukluğu üzere belirtiler görülebiliyor Bilhassa ileriki yaşlarda beden daha fazla sıvıya muhtaçlık duyuyor Bu nedenle yaşla birlikte su tüketimini artırmak anahtar noktalar ortasında yer alıyor Ayrıyeten çocuklar sıcak havalarda beden ısılarını düzenlemek gayesiyle soluk alıp verirken daha fazla sıvı kaybedeceklerinden çocukların sıvı tüketimine bilhassa dikkat edilmesi gerekiyor
Sağlıklı ömür alanında memleketler arası referans kurumlardan en aktüel bilgileri kamuoyunun dikkatine sunan Sabri Ülker Vakfı, bedenin sıvı istikrarını bozmadan sağlıklı bir yaz devri geçirilmesi için su tüketiminizi artıracak teklifleri bir ortaya getiriyor.
Güvenli içme suyu en sağlıklı ve en ucuz içecek
Sağlıklı kâfi ve istikrarlı beslenme bağışıklık sistemimizin en düzgün formda fonksiyon görmesi için gerekli olan tüm besinleri sağlıyor Uzun periyotta kâfi ve istikrarlı beslenmenin mümkün enfeksiyon riskleri üzerine olumlu tesirleri olduğu vurgulanıyor Yetersiz beslenen bireyler çeşitli bakteriyel viral ve öteki enfeksiyonlar için daha büyük bir risk altında bulunuyor Sağlıklı içecek seçimleri yapmak besin seçimleriniz kadar sıhhat açısından kıymet taşıyor Kâfi ve istikrarlı beslenme içerisinde kıymetli yere sahip su ve alternatif sıvı tüketimi de bağışıklık üzerinde epey değerli yere sahip Kâfi sıvı alımının sağlanması ile bedenden toksinlerin uzaklaştırılması kolaylaştığından gün boyunca bol sıvı tüketimi büyük kıymet taşıyor İnançlı içme suyu en sağlıklı ve en ucuz içecek
Kalp sıhhati için de kritik kıymete sahip
Karpuz kavun kiraz üzüm üzere su oranı yüksek meyveler hem âlâ birer antioksidan kaynağı olup hem de sıvı gereksiniminizi gidermenizde yardımcı oluyor Lakin bu meyveler içerdikleri şeker oranından ötürü muhakkak ölçülerde tüketilmeli Bunun dışında sıvı muhtaçlığının karşılanmasında en ülkü içeceğin su olduğunu unutmamak gerekiyor Hayatın her evresinde kıymetli olan su yaz aylarında artan sıcaklık ile daha çok sıvı kaybettiğimiz şu günlerde daha da değerli hale geliyor Kâfi su tüketimi kalp sıhhati için de kritik değere sahip Bedeni nemli tutmak kalbin kan damarlarından kaslara daha kolay pompalanmasını sağlıyor ve kasların verimli çalışmasına yardımcı oluyor Bedenden beklenin üzerinde sıvı kaybı ayaklarda ödem yahut baş ağrısından inmeye kadar hayatı tehdit eden çeşitli sıhhat problemlere yol açabilecek önemli bir durum olduğundan kâfi ölçüde su yahut hakikat alternatif olabilecek sıvıları tüketmeye dikkat edilmesi gerekiyor
Su tüketimini arttıracak öneriler
Sıcak yahut soğuk tüketmeyi denemek
Yemeğin yanında içecek yerine su tüketmek
Gün boyunca yanınızda taşıyabileceğiniz bir su şişesi edinmek
İçilen suyu serinletici hale getirmek için dilim limon salatalık nane yahut çilek üzere zevkinize uygun meyveler eklemek
Fiziksel aktivite sonrasında ve sırasında su içmeyi alışkanlık haline getirmek
Evde gün uzunluğu su tüketimini hatırlatması için su karafı yahut sürahiyi daima görebileceğiniz bir yerde bulundurmak
Suyunuza lezzet katmanın 5 yolu
Lezzet için sıcak yahut soğuk suyunuza meyve ve sebzeler ekleyebilirsiniz Denemek için kimi fikirler
Böğürtlen nane
Ahududu salatalık
Çilek taze fesleğen
Doğranmış elma tarçın çubuğu
Armut dilimleri bir damla doğal vanilya özü
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı