Gün içinde tüketilen yemekler ve uzun müddet hareketsiz kalmak, kan şekerinin yükselmesine neden olmaktadır. Kan şekerinin yükselmesi kısa vadede gün içinde çok sık tuvalete çıkmak, ağızda kuruluk, baş dönmesi ve bulanık görme üzere semptomlara neden olur. Kan şekerinin yükselmesi uzun vadede ise daha riskli hastalıklara sebep olur. Bundan ötürü da kan şekeri yükseldiğinde kan şekerini düşürecek besinlerin ölçülü bir biçimde tüketilmesi gerekir…
Kan şekerinin yükseldiğinde uygulanması en kolay olan alışkanlık, su içmektedir. Gün içinde bol bol su içerek yükselen şekeri, sık sık idrara çıkarak düşürülebilir. Gün içinde çok fazla su içmenin yanında tempolu bir yürüyüş ile kandaki şekeri güce dönüştürerek de düşmesi sağlanabilir. Kan şekerinin düşmesinde bu iki alışkanlık epey değerli bir rol üstlenmektedir.
Tarçın
Kan şekeri en kısa müddette düşüren besinlerin başında tarçın gelir. Tarçın, yapılan araştırmaların sonucunda kan şekerini düşürdüğü, tüketildiğinde de kan şekerinin yükselmesine mani olduğu bilinir. 1 litre suyun içine atılan bir kesim çubuk tarçın, an şekerinin olağan düzeyinde kalmasını sağlamaktadır.
Soğan
Doğal bir antibiyotik olan soğan, yükselen şekerin düşmesinde de epeyce tesirlidir. Çiğ olarak tüketilen soğan, kandaki şeker oranını kısa müddette düşürmeye yardımcı olur.
Çörek Otu
Ölümden öteki her şeye derman olan çörek otu, her gün sistemli olarak tüketildiğinde kan şekerini olağan düzeyinde tutmaya yardımcı olmaktadır. Bilhassa sabahları aç karnına tüketildiğinde şekerin tüm gün yükselmesine de pürüz olmaktadır.
Sirke
Besinler ortasında en güçlü antioksidan özelliğine sahip olan sirke, kan şekerinin düşmesine de hayli yararlıdır. Gün içinde bir bardak sirkeli su içmek, kan şekerini anında düşürerek kişinin daha rahat hissetmesini sağlayacaktır.
Sarımsak
En doğal antibiyotik olan sarımsak, kan şekerinin olağan düzeylere gerilemesine en tesirli olan besindir. Çiğ olarak tüketildiği andan itibaren kan şekerini ülkü düzeyde tuttuğu beslenme uzmanları tarafından aktarılmaktadır.
Ceviz ve Fındık
Belirli ölçüde tüketilen fındık ve ceviz, kan şekerini ülkü düzeyde tutmaktadır. Kan şekerini istikrarda tutmak için gün içinde bir avuç kadar ceviz ve fındık tüketilmesi tavsiye edilir.
