Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek sağlıklı bir vücudun de temelini oluşturuyor. Lakin kimi bireyler, tükettiği her gıdayı incelemeye başladığında, yemeklerin hazırlanışından içerdiği yağ, şeker, katkı hususlarına kadar tasa yaşamaya başlandığında sağlıklı beslenme davranışı takıntıya dönüşebiliyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, sağlıklı beslenme takıntısıyla ilgili merak edilenleri anlatıyor.
Hareketli yaşama ayak uydurma gayretiyle birlikte hazır besinler günlük hayatta tercih sebebi olabiliyor. Bununla birlikte sağlıklı beslenme de daha çok kıymet kazanıyor. Bu hususta hassasiyet gösteren şahıslar, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve hatta çocuklarına da bu alışkanlıkları yerleştirmek için efor sarf ediyor. Sağlıklı yaşamak için sürdürülen bu gayretin birçok vakit bireylerin ömür kalitesini arttırdığını söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, fakat bazen bu alışkanlığın önemli bir telaşa neden olarak, sıhhatsiz bir hal aldığının altını çiziyor.
Sağlıklı beslenme takıntısı sorunu yaşayanların sayısı gün geçtikçe artıyor
Uzm. Kl. Psk. Kara, sağlıklı beslenme eforunun, günlük ömür aktivitelerini zora sokacak yoğunlukta ve sıklıkta olması durumunda sağlıklı bir gayretten sıhhatsiz bir takıntıya dönüştüğüne dikkat çekiyor. Bu durumda bireylerde besinlerin sağlıklı olup olmadığına ait tekrarlayıcı fikirler, şiddetli telaş ve besinlerin hazırlanış basamakları, katkı unsurları, besin boyaları, ambalaj özellikleri üzere bir grup kriterleri günlük hayatı zorlaştıracak seviyede, çok ağır olarak denetim etme döngülerinin görülebildiğini söyleyen Uzm. Kl. Psk. Kara, ortoreksiya nervoza denilen bu sorunun gün geçtikçe yaygınlaştığını belirtiyor.
Takıntıya meyili olan, yaptığı iş/sosyal etraf münasebetiyle muhakkak bir manzara yahut kiloda kalması gerektiği düşünülen yahut diyetle fazlaca ilgili bireylerin bu mevzudaki riskinin daha fazla olduğunu hatırlatan Uzm. Kl. Psk. Kara, bu durumu yaşayan şahıslarda görülen belirtileri şöyle sıralıyor:
- Sağlıklı/sağlıksız beslenme konusunda günlük hayatlarını etkileyecek seviyede düşünme,
- Bu sebepten toplumsallaşmaktan, seyahate çıkmaktan ve buna emsal aktivitelerden kaçınma,
- Belirli küme besin alımı sebebiyle beslenme istikrarının bozulması/fiziksel sıhhatin bozulması,
- Kalori kısıtlaması sebebiyle olmayan, sağlıklı beslenme takıntısı sebebiyle önemli ölçüde kilo verme,
- Sağlıklı beslenme konusunda yiyecekleri planlarken, alışveriş yaparken çok fazla vakit harcama,
- Sağlıklı beslenme kategorisinde hissetmediği bir besin aldığında yüksek seviyede suçluluk hissetme.
DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, sağlıklı beslenme konusunda fazlaca düşünen ve takılan bireylerin beslenme, fizikî sıhhat üzere hususların yanı sıra ruhsal olarak da zorlandığı için tabip, diyetisyen ve psikolog takviyesi almalarını öneriyor. Kişinin de isteğiyle birlikte bu durumun bir takıntıdan sağlıklı beslenme uğraşına dönüşebileceğinin altını çizen Uzm. Kl. Psk. Kara, “Böylelikle kişinin hayat istikrarında sağlıklı beslenme konusu manasını koruyabilmekle birlikte; toplumsal hayat, iş, aile hayatı, ilgi alanları üzere öbür hayat dinamiklerinin önünde bir mahzur oluşturmayacaktır” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
