Sağlıklı ve hakikat irtibat kurmak romantik bağların yolunda gitmesini sağlıyor Çiftlerin tartışırken birbirlerine olan yapan Bursa escort bayan ya da eleştirel tavır ve davranışları alakanın gidişatını belirliyor Memorial Şişli Hastanesi Psikoloji Bölümü nden Klinik Psikolog Serpil Endirlik romantik bağlantılarda sağlıklı bağlantı kurmanın kıymeti hakkında bilgi verdi
Romantik bağlantılar escort Antalya kurulan öteki tüm ilgilerde olduğu üzere öncelikle bağlantı kurmak üzerine yapılandırılmıştır Bağlantı kurmak şahısların niyet ve hislerinin paylaşıldığı yahut fikirlerinin farklı farklı yollarla karşı tarafa aktarıldığı bir süreçtir Konuşma biçimi Manavgat escort ses tonu ses tonlaması vücut duruşu jest ve mimikler irtibat açısından çok değerlidir Her bağlantının en temel özelliklerinden olan irtibatın gerçek ve yapan bir sistemde yapılması münasebetlerin yolunda giden özelliklerinin artmasına yardımcı olur Bu özelliklerden bahsederken Gottman araştırmalarının Güçlü Münasebet Evi olarak tanımladığı ve ilginin temel hangi manalar üzerine kurulduğunu açıkladığı şemaya bakmak gerekir Bu şema üzerinden ilerlemek kaydıyla inanç ve bağlılık üzerine konseyi olması gereken ilgilerin olmazsa olmazlarından bir adedinin de Çatışmayı yönetmek olduğu görülmektedir
Mahşerin Dört Atlısı olarak tanımlanan bu davranışlardan uzak durun
İletişimin bize sağladığı dayanaklardan bir oburu her ilgide olan hatta olması gereken tartışmaların gündeme alınma halidir Güçlü alakalara sahip çiftlerin tartışırken konuşmaya ses tonlarının daha yumuşak tonla başladığı aşağılayıcı ve eleştirel tavırlardan uzak durduğu gözlemlenmiştir Tartışmanın nasıl başladığı 94 oranda nasıl biteceğini belirlemektedir Yani sert başlangıçlar yerine yumuşak başlangıçlarla irtibata başlamak ilgiler için çok daha yapan bir yol olacaktır John ve Julia Gottman ın 35 yılı aşkın müddettir çiftlerle yaptığı bilimsel araştırmalarda güçlü alakalara sahip çiftlerin Mahşerin Dört Atlısı ndan uzak durduğu sonucuna varılmıştır Mahşerin Dört Atlısı olarak isimlendirilen durumlar şunlardır
Savunma Çiftlerin çatışma yahut irtibat esnasında savunma yapması, karşıdan gelen saldırıyı etkisizleştirmek, suçlamayı bilakis çevirmek ve kendi mağdur haline odaklanmak partnerlerin sorumluluk almadığının göstergesi olarak kabul edilmektedir. Sorunu çözmek her vakit alakalarda öncelik olmasa da savunmaya geçmek bireylerin sorumluluğu karşı tarafa yüklemesine sebep olur. Savunma yerine bağlantıların gereksinimi olan ise karşılıklı olarak sorumluluğun paylaşılmasıdır. Bunun için de partnerinizi hakikaten anlamaya odaklanmak, hak verdiğiniz hususları söylemek ve yanlışlarınız için özür dilemek üzere seçenekleriniz olduğunu kendinize hatırlatabilirsiniz. Niyet ve hislerin onaylanması da şahısların kendilerini çok daha uygun hissetmesine yardımcı olmaktadır.
Eleştiri Tenkit yapmak farklı alanlarda çeşitleriyle sınıflandırılabiliyor olsa da duygusal münasebetlerimizde yaptığımız eleştirel genelde partner tarafından ‘’Sende bir bozukluk var.’’ biçiminde duyulmaktadır. Partneriniz kişiliğine yahut genel olarak özelliklerine kelamlı saldırma yahut yargılama hali tenkit olarak tanımlanmaktadır. Burada tenkit yapmak yerine, ‘Ben’ lisanı ile hislerin ve gereksinimlerin paylaşılması çok daha yapan olacaktır.
Aşağılama Partnerinize karşı küçük düşürücü kelamların söylenmesi, dalga geçmek yahut taklit yoluyla kendini yüceltme üzere davranışlar karşı tarafa onu küçük gördüğünüz iletisini vermektedir. Yakın bağlantılarda şahıslar takdir edilmeyi, sevildiğini hissetmeyi beklerler. Takdiri paylaşma kültürü haline getiren, olumlu ve düzgün özelliklerini birbirlerine hatırlatan çiftlerin çok daha uzun vadeli güçlü bağlantılara sahip olduğu araştırmalar tarafından desteklenmektedir.
Duvar örme Son olarak güçlü alakalara sahip olmak için uzak durulması gereken temel davranışlardan biri de çatışma esnasında yahut günlük bağlantı kurarken karşılık vermemek, içe kapanmak, aralık koymak ve uzaklaşmak öbür deyişle irtibatın kesilmesi halidir.
Duvar örmek yerine tartışmalara mola vermek çiftlerin ruhsal olarak nasıl rahatlayacağını keşfetmesi konuşması yahut gevşemesini sağlayacak biçimde vakit geçirmesi çok daha destekleyici olacaktır
Tartışırken yapan ve yumuşak olmak önemli
Tartışmak bağların vazgeçilmezi ve normalidir Tartışmak istememek yerine tartışma halinde onarmalar yapmak yapan paylaşımlarda bulunmak mahşerin dört atlısından uzak durmak yumuşak başlangıçlar yapmak ve tartışmaların çözülemediği noktada onu diyaloğa çevirebilmek bağların çok daha güçlü olmasına takviye sağlamaktadır Araştırmaların çiftlerin problemlerinin sırf 30 unun tam manasıyla çözüldüğünü gösterdiği unutulmamalıdır
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
