Ege Üniversitesi Devlet Türk Musikisi Konservatuarı (DTMK) tarafından müzik, vücut ve omurga münasebeti konusunda konferans düzenlendi. EÜ DTMK Konferans Salonunda düzenlenen programa EÜ DTMK Müdürü Prof. Dr. Özge Gülbey Usta, akademisyenler ve öğrenciler katıldı. Konferansı Pilates Antrenörü ve Klarnet Sanatkarı Deniz Demirasal verdi.
Natürel omurga, vücut anatomisi, müzisyenlerdeki duruş bozuklukları, vücut tartısı ile yapılabilecek antrenmanlar konusunda bilgiler veren Demirasal,“Çoğu rahatsızlığımız duruş bozukluklarından kaynaklanıyor. Oturma halimizden yolda yürümemize kadar her anımızda bizi etkileyen duruş durumumuzu gerçek konumlandırmadığımızda, ileriki yaşlarda kamburluk ve kemik erimesi üzere rahatsızlıklar yaşayabiliriz. Bunun üzere düşüncelerle karşılaşmak istemiyorsak natürel omurga konumunda durmamız gerekmektedir. Natural omurga konumu belimizden takviye alarak göğüs kafesimizi 2 santimetre üst hakikat kaldırarak dik bir biçimde oturmaya denir” dedi.
“Ağır müzik aletleri kas ve eklem ağrılarına yol açabiliyor”
Enstrüman çalan bireylerin yanlış ve sabit duruş konumlarının kalıcı sakatlıklara yol açabileceğini söyleyen Demirasal, enstrüman çalmaya başlamadan evvel kesinlikle idman yapılması gerektiğini söz etti. Demirasal, “Ağır kilolara sahip müzik aletleri kas ve eklem ağrılarına yol açabiliyor. En sorunsuz enstrümanları kullanan bireylerde bile boyun düzleşmeleri, el bileklerinde fıtıklar, kemik yamulmaları üzere meşakkatler oluşabiliyor. Her gün 10 dakika üzere kısa müddetli idmanlarla bu zahmetlerin önüne geçilebilir ve çok kolay hareketlerin bile ne kadar tesirli olacağını iddia edemezsiniz” diye konuştu.
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın nasıl olacağı üzerine konuşan Demirasal, “Kuvvetlenen kas küçülür. Nizamlı idmanlarla kaslarımızı kuvvetlendirdikten sonra incelmek çok kolay zira küçülen kas kemiğe yakınlaşır. Fakat küçülen kas esneyemediği için ani hareketlerle ziyan görebilir. Bu sebepten antrenman hareketlerini yaparken dikkatli ve olabildiğince yavaş olmak gerekir. Eşit ölçüde kuvvet epeyce değerli. Örneğin kolumuzu yavaşça üst kaldırıyorsak süratlice indirmemeliyiz” dedi.
Demirasal konferans boyunca iştirakçilere duruş bozukluğuna yönelik antrenman çalışmaları örnekleri de gösterdi. Konferans sonunda Prof. Dr. Gülbey Usta, iştiraklerinden ötürü Demirasal’a teşekkür etti.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
